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Zeige alle Rezepte an. Datenschutz Wir verwenden Cookies, um die Webseite optimal gestalten und fortlaufend verbessern zu können. Ist Thunfisch gesund?

Diese Frage kann definitiv bejaht werden. Das Fleisch enthält wenig Fett oder Kalorien und ist somit gut geeignet für Menschen, die auf eine schlanke Linie achten.

Nur selten wird der Fisch frisch verspeist, viele Menschen essen Thunfisch aus der Dose. Im Vergleich zu der frischen Variante ist hier der Nährwertgehalt etwas anders: Da der Fisch meist in Öl eingelegt ist, enthält er bis zu 30 Prozent mehr Fett und somit mehr Kalorien.

Dies muss jedoch nicht unbedingt schlecht sein: Handelt es sich beispielsweise um Sonnenblumenöl, enthält der Fisch dadurch auch mehr Vitamin E.

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Angaben korrigieren. Die Tomaten waschen und evtl. Die Spagetti in kochendem Wasser nach Packungsanweisung bissfest kochen.

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Etwas Öl in einem Topf erwärmen, die Zwiebel anbrate. Die Bohnen und den Thunfisch gut abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.

Die Fertigmischung mit dem Öl und etwas Wasser verrühren. Das Dressing über die Bohnen und den Thunfisch geben. Die Zwiebel schälen und fein würfeln und mit der gehackten.

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